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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 你我都做過...吃粽最怕配它易脹氣

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記者楊晴雯／台北報導

端午節就快到了，吃粽子配冷飲，當心腸胃最會森七七！糯米是難以消化的食材，而醫師表示，當吃粽子感到口乾，很多人還會搭配冷飲一同食用，糯米遇冷會凝固，因此更容易造成消化不良、脹氣等腸胃不適症狀，建議飲用溫熱湯品或茶，以及多吃青菜增加纖維質，皆有助消化。此外，也要注意攝取量，一般民眾一餐別吃超過1顆，有三高、心血管疾病者則是1天要控制在1至2顆以內。

▲(圖／資料照)

阮綜合醫院消化內科醫師蕭偉成表示，粽子屬於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也較鹹，一顆熱量高達700大卡，若三餐都吃1顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡。如果連續幾天都以粽子當主食，不僅有三高的人容易超標，對於一般民眾來說也可能有消化不良的問題。

吃粽子與冷飲一同食用，腸胃會抗議。蕭偉成說明，粽子以糯米製作而成，而糯米遇冷很容易凝固，因此粽子搭配冷飲易造成消化不良、脹氣等現象。

反之，「糯米遇熱較好消化」，蕭偉成提到，粽子常會使用不少肉類、蛋黃、蝦米等食材，除了熱量高外、還難以消化，建議搭配筍湯、羅宋湯等裡面含有蔬菜的溫熱湯品，或是其他溫熱茶飲都有助粽子消化，減少發生腸胃不適的機會。

注意攝取量，別貪嘴！蕭偉成說，粽子不管甜鹹其實熱量都不低，一顆粽子的熱量約等於一碗白飯，他提醒，一般民眾一餐不要吃超過一顆，高血壓、高膽固醇、心血管疾病、腸胃病者尤其勿過量，一天的量應控制在1至2顆內就好，以免增加心血管負擔。

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 爭取提名 姚文智號召萬人422機蛋大遊行

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積極爭取民進黨提名參選台北市長的立委姚文智，今天(20日)舉行「422機蛋大遊行」記者會，號召民眾上街捍衛國家首都價值。姚文智表示，這場遊行不只是為了台北城市站出來，也應該為民進黨對選民該負的責任站出來。姚文智也重申，若代表民進黨參選卻淪為第三名，他會離開政壇謝罪。

有意爭取民進黨提名參選台北市長的立委姚文智20日在立法院舉行「422機蛋大遊行」記者會，原計畫邀請立委站台，但由於立院議場內朝野攻防不克前來，臨時改為森巴舞團助陣。

姚文智批評台北市長柯文哲沒有作為，為了捍衛台灣價值、國家首都的價值，他要號召民眾422一起站出來「廢松機變公園」、「換遠雄換市長」，向柯P說掰掰，他有信心能號召至少萬人相挺。姚文智說：『(原音)我想這是一個表達市民意志非常重要的時刻，借這個機會呼籲大家站出來，不只是為了台北城市站出來，也為民進黨基本上要對選民負的責任站出來，只有今天站出來，才有機會爭取下一階段夢想的實現。』

由於姚文智日前曾宣示，若他代表民進黨參選台北市長卻淪為第三名，他將永久退出政治。對此，姚文智20日受訪時再度展現參選決心，強調他自認會勝選、絕對不會是第三名，若真的代表民進黨參選卻選成了第三名，他一定會照自己的承諾做，離開謝罪，外界不用有其他猜測。

「422機蛋大遊行」將分為「國家首都新市長」、「夢想城市嘉年華」、「眾神護台北」及「幸福台北好生活」等多個隊伍，當天下午先在民權公園集合後正式出發，並沿著民權東路，行經松山機場，再沿著光復北路、光復南路，以及忠孝東路口的大巨蛋，最後抵達終點國父紀念館的舞台區，活動也將邀請關心「機蛋」議題的各界人士上台發表演說。

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