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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現自助旅遊訂房倫敦政經學院諾森伯蘭之家飯店 - 倫敦
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商品訊息描述:
主要設施
- 261 間客房
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 免費無線上網
熱情款待
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施 優惠民宿住宿
- 提供有限客房清潔服務
鄰近景點
- 位於西敏市
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- 聖保羅大教堂 (步行 28 分鐘)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
堪稱演藝圈「幸福人妻」的女星昆凌與劉詩詩，日前不約而同的選擇品牌 2017早秋系列出席公開活動，昆凌產後復出，首度公開亮相便是為電影《極智追擊：龍鳳劫》造勢。為符合電影中女打仔的角色，昆凌以一襲金色星星圖連身洋裝搭配帥氣的皮衣，現身記者會。
昆凌出席活動（圖／EPM Communications ）
昆凌這次活動穿上的皮革外套，金色和象牙白星形以及閃電圖紋刺繡，豐富細節搭配上金色星辰圖案的洋裝，打造浪漫個性造型。相較於年輕辣媽昆凌的叛逆個性風格，具古典美的劉詩詩則以天鵝絨圓點洋裝展現優雅氣質。
昆凌出席活動（圖／EPM Communications ）
而劉詩詩的這件洋裝，以金色亮片圓點裝飾於深黑色的華麗天鵝絨上，俐落直身的剪裁線條搭配上復古的荷葉邊領飾與袖口的設計，透露出一絲古典浪漫氣息。 而說到這次早秋流行，「星星」元素是不可或缺的設計元素之一，大小不一且不規則變化的微細星塵圖紋，閃耀於以飄逸的絲綢、透膚薄紗、單寧以及皮革等各式織品上。以星星圖案為主題的設計，也延伸至一系列配件，包含星星鉚釘高跟鞋、星星鉚釘背帶與造型髮帶等。
劉詩詩出席活動（圖／EPM Communications ）
劉詩詩出席活動（圖／EPM Communications ）
早秋系列（圖／EPM Communications ）
三餐怎麼換，膽固醇就是降不下來？專家「不藏私食譜」一次幫你從早到晚都配好了
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Crystal Eye Studio ／ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
在動脈中積累的壞膽固醇（LDL）是心血管疾病的主要風險因素之一。即使沒有表現出任何症狀，但不控制它會導致嚴重的後果。
高膽固醇是指膽固醇含量等於或高於200 mg / dl。此外，如果超過250 mg / dl，問題變得更加嚴重。
什麼導致高膽固醇？我們可以通過我們的飲食控制它嗎？根據外媒《steptohealth》介紹，雖然大量病例是由遺傳因素引起的，但飲食改變是我們調節膽固醇水平的最大工具。
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種我們基本需要生活的脂肪物質。除了形成細胞膜的一部分之外，它還是幾種激素、膽汁、維生素D以及其他必需物質的前體。膽固醇主要來自肝臟和腸等器官。另外，你的身體還會從你的日常飲食中吸收動物性膽固醇。
當膽固醇在動脈壁內累積時，會使該區域發炎並促使斑塊形成。這些是動脈粥狀硬化的主因。除其他外，膽固醇也與以下因素有關：心臟病、中風、肝臟和腎臟問題。
為了設計適當的飲食控制膽固醇水平，我們必須記住一些基本因素：年齡、目前的健康狀況（如果還有其他疾病）、體重和代謝紊亂。
記住這些因素，我們應該根據我們的飲食習慣來選擇多樣健康的食物。這些食物提供的營養應滿足我們身體的需求。同時，飲食應限制某些動物性產品。尤其是會增加低密度脂蛋白。
要避免的食物
紅肉、高脂乳酪和起司、燒烤食品、油炸食品、含有氫化油或反式脂肪的食物、糖和甜食。
推薦降低膽固醇的食物
全麥（燕麥，大麥，大米）、豆類（豆類，豌豆，小扁豆）、水果和蔬菜、不飽和脂肪（橄欖油、酪梨油、種子和堅果）、Omega-3食物或魚油、瘦肉（雞肉或火雞）。
推薦調節膽固醇的菜單
那裡有很多菜單供需要調節壞膽固醇水平的人使用。但是，正如我們之前提到的，飲食應該符合每個病例的具體要求。
考慮到有降低低密度脂蛋白的基本建議，我們希望在下面建議一個平衡和美味的菜單。
早餐
燕麥與脫脂牛奶和水果加黑咖啡、小麥麵包吐司配特級初榨橄欖油和番茄切片
上午中旬
小麥麵包和罐裝沙丁魚三明治、醬菜、烤堅果（不炒，不加鹽）
午餐
扁豆和糙米沙拉、西班牙鯖魚、一小塊酪梨
小吃
天然無脂優格與堅果或種子
晚餐
炒蔬菜或蒸蔬菜、素食漢堡、小塊桃子（可選）
控制壞膽固醇（LDL）的其他習慣
延伸閱讀：
參考資料：steptohealth
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